Rasa Ngantuk Bisa Di Sebabkan Terlalu Banyak Makanan Berlemak

Makaaan... Banyak orang yang suka dengan aktivitas yang satu ini. Apalagi kalau dilakukan bersama teman dan keluarga. Namun, seringkali kita merasakan mengantuk setelah makan.

 Kenapa ya?

Salah satu penyebab ngantuk setelah makan adalah proses pencernaan makanan kita. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan protein secara bersamaan juga bisa membuat kita mengantuk karena tubuh menggunakan banyak tenaga untuk mencerna kedua zat makanan tersebut. jangan heran deh kalau setelah makan nasi dan lalapan, kadang kita jadi mengantuk.

Selain itu salah satu penyebab kita mengalami ngantuk setelah makan adalah kandungan lemak yang ada pada makanan tersebut. Selain karbohidrat, makanan yang mengandung lemak juga membuat kita lebih cepat ngantuk. Konsumsi makanan berlemak bisa meningkatkan potensi ngantuk terutama di siang hari. Padahal pada jam tersebut mungkin kita diharuskan makin produktif.

Bagaimana Agar Tidak Gampang Ngantuk Tapi Bisa Makan Enak?

Meski lemak bisa bikin ngantuk, namun Anda tak harus mengeleminasi makanan ini dari menu Anda. Tapi, ada triknya nih supaya Anda bisa tetap makan enak tanpa resiko ngantuk. Caranya, minumlah air putih terlebih dulu 30 menit sebelum makan. Untuk menunya, konsumsi lah lemak terpisah dengan karbohidrat. Lebih baik makan paha ayam dengan sayuran daripada Anda makan dengan nasi.

Mempertemukan karbohidrat dengan lemak dan protein hanya akan membuat tubuh Anda menurunkan energi sehingga Anda mudah lesu dan ngantuk. Selain itu, konsumsilah makanan tersebut dengan porsi yang cukup. Makan lemak berlebihan di jam produktif selain bisa bikin ngantuk, juga membuat jantung Anda kurang sehat.

Read more »

Gaya Rambut Ke Pesta

Biasanya memang Anda ke salon terlebih dahulu sebelum ke pesta. Untuk sekedar merapikan rambut saja atau sekalian makeup. Tetapi kalau sudah bisa makeup sendiri, mengapa tidak sekalian belajar menata rambut saja?

Sebenarnya tidak sulit kok menata rambut untuk ke pesta. Pilih gaya yang simple saja dan sesuai dengan busana yang Anda kenakan. Kalau Anda ingin agak sedikit meriah, Anda tinggal menambahkan beberapa aksesoris rambut yang bisa dibeli di toko aksesoris atau perlengkapan alat salon.

Dan menata rambut hanya membutuhkan beberapa perlengkapan berikut:

Sisir berujung lancip

Sisir sasak

Sikat rambut

Hairspray/mousse

Jepit hitam

Karet rambut

Alat catok

Anda juga akan membutuhkan dua cermin, untuk membantu agar menata bagian belakang. Yang satu diletakkan di depan Anda, satu lagi diposisikan di belakang agak ke samping.

CATATAN:

Ada hal yang perlu Anda ketahui sebelum menata rambut ke pesta. Pastikan bahwa rambut dalam kondisi bersih, dan sempatkan terlebih dahulu keramas.

Kreasi dari Plamen Petkov, seperti dilansir oleh realsimple.com ini merupakan yang paling mudah dan simple. Namun, ia memberikan nuansa sentuhan hairstyle yang cantik. Bisa digunakan untuk tampilan ke pesta di siang atau sore hari, sehingga tidak perlu ribet dan terlihat terlalu resmi.

Panjang rambut juga tidak perlu terlalu panjang. Tetapi, umumnya hasilnya akan lebih cantik kalau tidak terlalu pendek juga.

Langkah 1.

Bagi rambut menjadi tiga bagian. Pisahkan masing-masing dengan bantuan jepit.

Langkah 2.

Sisir rambut bagian atas dengan sedikit teknik sasak, kemudian semprotkan hairspray agar rapi.

Langkah 3.

Satu per satu bagian tadi kemudian sedikit disasak, ditwist dan diikat menggunakan karet. Agar menempel dan tetap kokoh, gunakan bantuan jepit hitam. Kemudian semprotkan hairspray lagi agar tidak mudah lepas.

Agar rambut lebih bertekstur, bervolume dan tidak terlalu kaku, Anda bisa menggunakan mousse terlebih dahulu setelah rambut disisir dengan menggunakan sisir berukuran besar.

Kemudian, ambil bagian bawah untuk dikepang. Di bagian kepang semprotkan sedikit hairspray agar dia bisa tahan lama dan tidak mudah lepas. Kemudian ujungnya diikat dengan karet rambut.

Philippon, seorang hairstylist asal New York biasanya sengaja membuat bagian atas rambut sedikit bertekstur dan acak-acakan. Memberikan sentuhan natural ala beach party yang casual dan tetap chic. Anda bisa memadukannya dengan dress simple atau backless.

Read more »

Langkah Rambut Terlihat lebih Panjang

Anda sudah bosan dan tak sabar kapan rambut Anda akan segera panjang? Kita bisa, kok, menyiasati agar rambut terlihat lebih panjang. Ikuti beberapa tips sederhana berikut agar tampilan rambut Anda terlihat panjang.

Potongan rambut

Potongan rambut yang tepat akan membuat rambut Anda terlihat lebih panjang, seperti potongan bob masuk.

Diluruskan

Solusi lain agar rambut terlihat panjang adalah dengan meluruskannya, terutama jika rambut Anda tergolong ikal.

Clip-in extension

Salah satu alternatif untuk membuat rambut Anda terlihat panjang secara instan adalah dengan clip-in extention. Kebanyakan salon bisa melakukan metode ini, akan tetapi sebaiknya pilih salon dengan reputasi baik. Untuk mencegah kerusakan, lakukan perawatan rambut secara berkala.

French braid

Jika Anda mencari gaya rambut yang akan memberikan ilusi untuk membuat rambut Anda terlihat lebih panjang, maka pilihlah french braid. Gaya kepang klasik ini belakangan sedang menjadi tren.

Busana

Jika Anda mempunyai rambut yang sangat pendek, Anda dapat memilih gaun yang akan menutupi leher Anda. Kaos turtleneck, sweater, pakaian berleher cowl, syal, jaket berkerah dan busana apapun yang memiliki kerah baju yang tinggi akan membantu Anda untuk menutupi leher terlihat lebih pendek dan rambut tampak lebih panjang.

Read more »

Hias Kuku Makin Jadi Tren Masa Kini

 

Sampai saat ini, kuteks adalah satu-satunya penghias kuku. Namun kini Anda bisa menggunakan mani ring untuk menghias kuku dan melengkapi penampilan Anda.Mani ring ini merupakan tren lacquer terbaru di dunia fashion. 

Adalah Beyonce yang mempopulerkan tren mani ring dalam salah satu video klipnya. Mani ring merupakan perpaduan antara cincin dengan kuku palsu. 

Kuku buatan ini akan menutup seluruh kuku. Namun tidak seperti kuku palsu yang menggunakan lem untuk merekatkannya, mani ring menggunakan lingkaran seperti cincin yang pas pada bagian terbawah kuku. 
Cincinnya sendiri didesain dengan beragam gaya yang eye catching. Mulai desain lingkaran simpel, meliuk seperti lilitan ular atau yang berhiaskan berlian. Mani ring ini hadir dalam dua varian warna yaitu emas dan perak. 

"Mani ring ini merupakan tren kuku saat ini yang menggabungkan dua tren jadi satu," kata fashion bloggerInggris, Lydia Faye Jones.

Mani ring ini dianggap juga sebagai solusi cepat untuk menyembunyikan masalah kuku patah. 

Selain mani ring, Anda juga menyiasati bentuk kuku yang tak terlalu bagus atau kutikula yang rusak adalah dengan tato kutikula. Ini adalah cara yang ideal bagi Anda yang ingin bereksperimen dengan halus tanpa harus membuat tato permanen.

Rad Nails, salah satu studio kuku di Inggris mengungkapkan bahwa tato kutikula adalah cara mudah untuk memberi aksen nail art di tangan.

Read more »

Tips Haluskan Kulit Anda

1. Kurangi gula
Tak ada yang menyuruh Anda memusuhi gula. Yang perlu Anda lakukan adalah memangkas asupannya. Alasannya adalah gula dalam tubuh memberikan kontribusi pada kerusakan kolagen, sehingga kulit Anda kusam dan kurang kencang.

2. Asup asam lemak omega-3 
Mulai saat ini masukkan daftar makanan yang kaya Omega-3 dalam menu Anda sehari-hari. Entah itu, ikan, biji-bijian.atau flaxseed. Asam lemak baik bagi kulit terutama buat  melembapkan kulit kering dan melawan radang serta infeksi yang menyebabkan jerawat. Mengasup dalam bentuk suplemen seperti minyak ikan juga bisa menjadi pilihan.

3. Vitamin C
Vitamin yang satu ini memang terkenal bantu memperlambat kerusakan sel, menghadang pigmentasi dan keriput. Jadi pastikan untuk mengasup makanan yang kaya kandungan vitamin C di dalammnya seperti buah dan sayur.

4. Mandi air dingin
Mandi air hangat memang terasa nikmat tapi sayangnya kurang baik bagi kulit Anda. Sebab air hangat bisa membuat kulit Anda kering. Kebalikan dari minum air yang dapat menghidrasi kulit, mandi berlama-lama justru membuat kulit dehidrasi. Ingin kulit indah justru jangan mandi terlalu lama apalagi berendam dengan air hangat.

Read more »

Kenali Bahaya Kerokan Jangan Asal Kerokan

Bagi masyarakat Indonesia pasti sudah mengerti betul istilah “Kerokan” yang sering dilakukan saat sedang masuk angin. Kerokan itu sendiri sudah dikenal di Indonesia sejak ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu. Pengobatan tradisional Jawa ini menggunakan semacam benda tumpul seperti koin, batu giok, gundu, potongan jahe, potongan bawang, atau benda tumpul lainnya yang digunakan untuk menggosok bagian punggung. Selain benda tumpul tadi, pengobatan kerokan ini juga menggunakan cairan licin seperti minyak telon, minyak olive, minyak kelapa, atau lotion. Cairan licin ini digunakan agar tidak terjadi iritasi atau lecet pada kulit yang dikerok.


Cara untuk mengatasi gejala masuk angin ini ‘Kerokan’ tidak hanya populer di Indonesia, tetapi juga banyak disukai oleh orang-orang di negara-negara asia lainnya, seperti di Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi, sedangkan di Kamboja menyebutnya goh kyol, bahkan di China yang terkenal dengan akupunturnya menyebut kerokan dengan gua sua, cuma bedanya orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam seperti yang umumnya dipakai di Indonesia.

Kerokan pun dinilai ampun untuk mengusir angin yang masuk ke dalam tubuh. Angin yang masuk ke badan biasanya akan membuat badan terasa pegal dan nyeri dan akan terjadi bersin. Oleh karena khasiatnya yang cukup manjur itu, metode pengobatan ini sangat terkenal hingga keluar wilayah Jawa bahkan keluar negeri. Kerokan ini pun dipercaya sebagai bukti nyata dalam perwujutan ilmu Einstein (E=MC2) yang menerangkan bahwa energi muncul karena pergesekan dua benda. Jika permukaan tubuh kita digosok-gosokan dengan tangan atau benda tumpul dengan cepat, maka suhu panas dalan tubuh akan meningkat. Karena meningkatnya panas dalam tubuh, maka akan terjadilah perlebaran pembuluh darah sehingga oksigenasi menjadi lebih baik karena peredaran darah kembali lancar dan rasa sakit ditubuhpun mereda.

Saat kita mengerok punggung kita, akan terjadi “Inflamasi”. Inflamasi bertujuan untuk menetralisir penyebab sakit dan menghilangkan jaringan yang telah mati sehingga proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Inflamasi memiliki ciri seperti kemerahan pada kulit yang dikerok yang menandakan karena adanya jaringan yang meradang yang mengandung banyak darah akibat pembuluh kapiler yang tadinya kosong karena menyempit telah melebar dan diisi oleh darah. Itulah mengapa saat punggung kita dikerok akan timbul warna kemerahan atau merah kebiruan pada kulit.

Walaupun kerokan termasuk ampuh dalam mengusir gejala masuk angin, namun terdapat bahaya yang tidak kita sadari yang bisa membuat badan menjadi lebih sakit. Bahaya ini memang tidak langsung berdampak pada tubuh kita melainkan akan kita rasakan dikemudian hari. Bahaya yang bisa di akibatkan oleh pengobatan “Kerokan” adalah sebagai berikut :

1. Mengakibatkan Kontraksi Dini

Seperti yang kita tahu bahwa saat dikerok atau dikerik, maka akan terjadi Infamasi. Nah yang menjadi masalah adalah reaksi penolakan terhadap Inflamasi tubuh. Saat terjadi Inflamasi, maka mediator anti Inflamasi akan mengeluarkan suatu zat yang disebut “Cytokines” yang merupakan sel yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Zat ini akan memicu pelepasan Prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim. Oleh sebab itu, bagi ibu-ibu yang sedang hamil sangat dilarang penyembuhan dengan cara dikerok karena bisa mengakibatkan timbulnya kontraksi dini akibat munculnya zat Prostaglandin.

2. Masuknya Bakteri dan Virus

Saat kita mengerok atau mengerik tubuh kita, pori-pori kulit akan terbuka lebar oleh karena efek gesekan kulit dengan benda tumpul maupun karena panas tubuh yang meningkat. Saat pori-pori kita membesar maka akan memudahkan angin masuk kembali ketubuh dengan membawa bakteri dan virus dari udah kedalam tubuh. Memang efeknya tidak akan langsung terasa oleh tubuh kita tapi akan muncul efek dikemudian hari. Sebagian besar orang akan merasa ketagihan saat dikerok dan pasti akan melakukannya lagi saat dia terserang masuk angin. Nah semakin sering kita dikerok dan semakin sering pula pori-pori kita melebar, maka akan semakin banyak juga virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh kita.

Anda sih boleh memilih ingin melakukan pengobatan kerokan atau dengan pengobatan lain. Kerokan memang terbilang sangat murah, bahkan tidak mengeluarkan biaya sedikitpun. Akan tetapi kita juga perlu mempertimbangkan resiko terburuk untuk kesehatan kita. Jangan sampai karena biayanya murah, Anda jadi ketagihan dan tidak memikirkan efek sampingnya.

Read more »

Trick Yang perlu Anda Lakukan Dapat Tubuh Ideal

Banyak yang merasa selama tidak terlalu berlebihan kegemukan tidak akan menjadi masalah, dan justru memberikan penampilan yang lebih "segar". Padahal menurut para peneliti, bagaimanapun berat badan yang melebihi ideal merupakan pemicu berbagai penyakit degeneratif.

Lantas, bagaimana caranya menentukan berat badan ideal? Katherine Tallmadge, praktisi kesehatan makan dan penulis buku "Diet Simple: 195 Mental Tricks, Substitutions, Habits & Inspirations" mengatakan, cara menentukan berat badan ideal dapat dilakukan dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT). Menurutnya, para peneliti kini kian menyempurnakan perhitungan IMT, sehingga hasilnya pun semakin akurat. 

Tallmadge pun menuturkan delapan langkah untuk mencapai berat badan ideal berikut. Pertama, tentukan IMT Anda. IMT sejatinya merupakan perkiraan kadar lemak tubuh dengan perbandingan berat badan dan tinggi badan. 

Hitung dengan cara mengalikan berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan persegi (dalam meter). Namun kini kalkulator IMT sudah banyak tersedia sehingga Anda tidak perlu menghitungnya secara manual.

Kemudian, jika IMT  menunjukkan kelebihan berat badan, maka Anda perlu melakukan usaha penurunan berat badan. Para ahli mengatakan, penurunan berat badan penting dan perlu jika Anda memiliki dua atau lebih faktor risiko kesehatan. Termasuk merokok, kurang bergerak, tekanan darah tinggi, kurang kadar kolesterol "baik", tinggi kadar kolesterol "jahat", tinggi kadar trigliserida, keturunan berpenyakit jantung, dan lingkar perut lebih dari 80 cm (wanita) atau 90 cm (pria).

Lemak perut menjadi salah satu faktor risiko karena sifatnya yang lebih toksik dibandingkan dengan jenis lemak lainnya. Jaringan lemak memproduksi hormon yang menyebabkan peradangan, gangguan regulasi metabolisme, gangguan imunitas, pengerasan arteri, dan pengembangan sel kanker.

Selanjutnya, jika Anda termasuk dalam kategori obesitas, maka segeralah cari bantuan profesional untuk membuatkan program penurunan berat badan yang efektif untuk Anda.

Tujuan pengurangan berat badan Anda paling tidak untuk mengurangi 10 persen dari berat badan awal. Program ini biasanya baru menunjukkan hasil setelah enam bulan, tergantung pada berapa berat badan yang harus dikurangi. Pengurangan 42 hingga 85 gram berat badan setiap minggunya dinilai aman untuk dilakukan.

Setelah mencapai berat badan yang ditargetkan, maka inilah saatnya Anda untuk menjaganya. Caranya yaitu dengan menjaga pola makan, perilaku, dan melakukan aktivitas fisik.

Perubahan gaya hidup sangat berarti besar untuk tercapainya berat badan ideal. Selain tentunya ada pula pilihan obat-obatan dan operasi guna mempercepat prosesnya. Para pakar menyarankan, bagi mereka yang memiliki IMT lebih dari 40 atau 35 dengan banyak faktor risiko, maka operasi merupakan pilihan yang terbaik.

Sebagai catatan, bagi atlet dengan massa otot tinggi seperti binaragawan, pengukuran IMT mungkin akan menunjukkan angka yang tinggi. Namun dalam kasus ini, berat badan mereka dibangun oleh massa otot yang mereka miliki, sehingga tidak dikategorikan tidak sehat. Sehingga pengurangan berat badan tidak berlaku bagi mereka.

Read more »