Hindari Tren Kesehatan Ini

Berikut lima tren kebugaran dan kesehatan yang mungkin belum tentu cocok untuk Anda.

1. Diet Bebas Gluten
Diet bebas gluten dapat menyehatkan bagi mereka yang benar-benar membutuhkannya. Namun menurut Desiree Nielsen, ahli gizi dari Amerika Serikat, metode ini sebenarnya tidak harus dilakukan bagi mereka yang tidak alergi terhadap gluten.

Karena itu, Nielsen menyarankan agar melakukan tes alergi terlebih dahulu sebelum memulai metode diet ini. Namun ingat, tes tidak akan memberikan hasil positif ketika Anda sedang melakukan diet bebas gluten.

2. Lari lumpur
Terinsipirasi latihan militer, lari lumpur pun menjadi tren untuk memperoleh tubuh yang bugar. Lari ini juga melibatkan tantangan seperti memanjat ataupun merangkak sehingga dapat melatih banyak otot sekaligus.

Masalahnya, medan lumpur dapat sangat membahayakan. Pasalnya, lumpur dapat membuat permukaan menjadi licin sehingga dengan mudah Anda bisa kehilangan keseimbangan dan terjatuh saat tengah melakukan aktivitas tersebut. Itulah mengapa, risiko cedera dari aktivitas ini sangat tinggi.

3. Diet "raw food"
Diet makanan mentah atau "raw food" menentang proses memasak karena dapat merusak enzim, vitamin, dan mineral yang ada dalam makanan. Namun menurut Nielsen, asam lambung pun secara alami dapat merusak enzim dari makanan. Serta, ada beberapa nutrisi yang sebenarnya lebih mudah dicerna dengan proses pemasakan terlebih dahulu, seperti karoten pada wortel.

4. CrossFit
Keamanan latihan CrossFit sebetulnya terjamin, pasalnya kecepatan dan intensitas latihan bergantung pada individu yang menjalaninya. Lingkungan sosial yang kondusif dalam latihan ini dapat memotivasi, namun di lain sisi, hal ini bisa juga membuat tertekan. Karena itu, pelaku CrossFit pun melakukan porsi latihan yang berlebihan dari yang seharusnya mereka lakukan.

Maka untuk mendapatkan manfaat dari latihan ini, pastikan Anda mengetahui seberapa jauh kemampuan Anda. Ikutilah juga kelas kecil dengan kemampuan rata-rata peserta yang setara dengan Anda, sehingga tekanan untuk melakukan porsi latihan yang berlebihan cenderung berkurang.

5. Diet detoks
Tubuh memiliki mekanisme pembuangan racun-racun dari makanan. Namun mekanisme tersebut dinilai tidak cukup untuk membuang residu racun sehingga dibutuhkanlah diet detoks. Masalahnya, menurut Nielsen, diet detoks juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.

Read more »

Ketombe Lewat

Gunakan minyak perawatan rambut

Minyak kemiri, minyak urang-aring, minyak zaitun dan berbagai minyak perawatan lainnya bisa membantu Anda memperbaiki kondisi kulit kepala. Minyak perawatan berbeda dengan hair tonic. Teksturnya lebih mirip minyak zaitun. Gunakan minyak ini 15-30 menit sebelum keramas.

Bersihkan sisir dan ganti sarung bantal

Sisir adalah salah satu benda yang paling mudah diserang kotoran baik itu kutu, kotoran hingga jamur. Ketombe bisa menular lewat sisir, jadi bersihkan sisir Anda secara teratur. Demikian pula dengan sarung bantal yang biasa Anda gunakan. Selain bisa menjadi penyebab ketombe, sarung bantal yang jarang diganti juga bisa menimbulkan jerawat.

Kurangi penggunaan produk hair styling

Hindari penggunaan produk hair styling sementara waktu. Dengan begitu rambut Anda akan lebih minim terkena kontak bahan kimia. Penggunaan hair styling juga bisa memperparah kondisi dengan membuat rambut rontok dan terasa super gatal.

Ganti produk shampoo Anda

Mengganti produk perawatan rambut seperti shampoo sekitar sebulan sekali, bisa membantu mencari shampoo mana yang cocok bagi rambut Anda. Ada beberapa tipe rambut dan kulit kepala yang bisa jenuh terhadap satu perawatan sehingga mudah mengalami masalah rambut setelah digunakan dalam jangka panjang.

Konsumsi makanan mengandung kolagen

Mungkin kulit kepala Anda kering. Konsumsilah makanan dengan kandungan kolagen dan pelembab alami. Misalnya buah-buahan, kerupuk kulit, ikan laut dan sebagainya. Makanan ini bisa membantu memproduksi kolagen dan merawat kulit kepala.

Read more »

Alpukat Pancarkan Kecantikan

Menjelang musim hujan ini, rambut seringkali kehilangan vitalitasnya. Begitu juga dengan kulit Anda. Buah alpukat bisa membantu menyehatkan Anda dari dalam. Namun bila Anda ingin memanfaatkannya dari luar, bisa juga lho. Caranya dengan membuat masker alpukat. 

Khasiat masker ini adalah melembabkan rambut dan kulit. Selain itu, mampu memperbaiki tekstur batang rambut dan kulit yang setiap hari terkena polusi. Bila Anda sering bekerja di luar ruangan atau merasa wajah dan rambut Anda mulai lelah, saatnya merevitalisasi rambut Anda. 

Caranya cukup mudah. Sediakan alpukat yang sudah dipisahkan dari biji dan kulitnya. Hancurkan dengan sendok atau blender sesuai kebutuhan Anda. Tambahkan minyak alami seperti minyak zaitun, minyak almond, minyak kelapa, atau juga madu. 

Tambahan ini bisa bermanfaat bagi ramuan alpukat Anda. Minyak zaitun untuk memperbaiki kerusakan. Minyak almond untuk melembutkan. Minyak kelapa untuk melembabkan dan mengembalikan rambut atau kulit ke kondisi optimal. Sementara madu bisa membantu menyehatkan dan membuat rambut serta kulit Anda lebih bersinar. 

Gunakan masker ini pada rambut dan kulit Anda. Aplikasikan selama 10-20 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih dan keramaslah bila memang diperlukan . Lakukan perawatan ini secara teratur, minimal 2 kali dalam sebulan. 

Read more »

Jangan Takut Potong Rambut Sendiri

Buat kamu yang suka bereksperimen dengan rambut, kali ada tips dan tutorial cara memotong rambut sendiri tanpa perlu ke salon. Tutorial ini ditujukan untuk kamu yang berambut panjang, dengan karakter rambut bergelombang cenderung lurus dan untuk kamu yang menginginkan potongan rambut layer yang cantik.
Simak caranya berikut ini:



1. Basahi sedikit rambutmu sebelum mulai memotong. Bentuk ponytail/ekor kuda keatas. Caranya sisir rambut ke atas sambil sedikit ditarik, sehingga hasilnya lurus ketat kemudian ikat dengan karet rambut


2. Sisir rambut ponytail/ekor kuda ke arah depan dan rapikan dengan sisir brush/oval.

3. Bawa rambut ke arah depan tepat di depan wajahmu sejajar hidung. Lalu mulai potong bagian bawah rambut (ukuran sesuai yg dikehendaki) dengan potongan lurus rata.

4. Potong acak atau di chopping (memotong dengan arah gunting ke atas) sedikit bagian bawahnya untuk kesan lebih acak dan natural

5. Urai setengah dari rambutmu, kemudian ikat ekor kuda/ponytail sisanya seperti cara 1. Potong sedikit saja bagian bawahnya, kemudian chopping.

6. Urai lagi sedikit rambutmu, kemudian ikat ekor kuda sisanya. Hal ini dilakukan untuk memberi layer dan bentuk yang bagus pada wajah. Lalu potong sedikit bagian bawahnya, jangan lupa untuk menggunting chopping agar jatuhnya tidak terlalu lurus menggaris.

7. Lepas ikatan terakhir dan urai semua rambutmu. Voila! Lihat hasil potonganmu sendiri yang menakjubkan! 

Read more »

Ikat Rambut Yang Sehat

Kata Orang Jika terlalu sering mengikat rambut, maka rambut akan mudah rontok dan patah atau bercabang. 

Apakah Ini mitos atau memang nyata ya sahabat Haircut
Bagi anda pengemar rambut panjang mungkin jika melakukan beberapa aktifitas yang membutuhkan energi, atau berpanas - panasan lebih memilih mengikat rambut dari pada mengerainya. Karena jika di gerai terus akan terlihat membosankan juga. Yukzz baca kebenaranya disini :

Selamat membaca

1. Rambut terlalu sering diikat

Mengikat rambut adalah cara cepat untuk membuat rambut terlihat rapi, namun ternyata dengan mengikat rambut terlalu sering dapat membuat kulit kepala tegang dan stress. Akhirnya efek yang akan dihasilkan adalah sakit kepala dan rambut rontok. Oleh karena itu janganlah terlalu sering mengikat rambut dan saat mengikat rambut gantilah titik rambut anda agar tidak terjadi tekanan pada titik yang sama.

2. Menyiksa rambut dengan hair dryer

Apakah anda suka mengeringkan rambut dengan hair dryer? Berhati-hatilah saat mengeringkannya. Jangan pernah mengeringkan rambut dengan hair dryer saat rambut anda masih dalam keadaan basah. Jika anda mengeringkan rambut dengan hair dryer dan rambut anda masih dalam keadaan basah itu akan dapat membuat rambut anda rapuh dan mudah patah. Cara yang baik yaitu dengan mengeringkan rambut terlebih dahulu dengan handuk hingga lembab lalu anda bisa menggunakan hair dryer, namun dengan suhu yang sedang dan tidak terlalu panas. Mengeringkan rambut pun sebaiknya tidak boleh dari 20 menit.

3. Merubah tekstur rambut

Tidak perlu memaksakan rambut untuk merubah teksturnya karena walaupun anda memiliki rambut keriting atau lurus apabila dapat merawatnya dengan baik hasil yang akan didapatkannya pun sangat memuaskan. Kenalilah jenis dan tekstur rambut anda terlebih dahulu sebelum merubah tekstur rambut anda. Jangan pernah telalu membebani rambut dengan bahan kimia yagn justru akan membuat rambut mudah patah. Menggunakan alat pencatok setiap hari juga berpotensi membuat rambut rapuh dan rontok. Pada rambut yang rapuh dan sensitif, proses pengembalian kondisi rambut yang rusak bisa memakan waktu yang lama. Jika Anda tetap memutuskan untuk mengubah tekstur rambut, pastikan Anda selalu menggunakan perawatan rambut secara berkala. Sebaiknya istirahatkan rambut beberapa saat sebelum mulai meluruskan atau mengeriting rambut lagi.

4. Terlalu sering mencuci rambut

Karena mungkin terasa gerah dan berminyak banyak orang memilih untuk mencuci rambut setiap hari. Ternyata dengan mencuci rambut setiap hari dapat menyebabkan hilangnya minyak alami pada rambut. Seringnya mencuci rambut akan memicu kulit kepala untuk terus memproduksi minyak untuk mengganti minyak yang hilang karena shampo. Sebaiknya cucilah rambut anda cukup 2-3 hari sekali agar minak alami menjalankan tugasnya, jika tidak anda bisa mencuci rambut dengan air bersih tanpa menggunakan shampo.

5. Menggunakan sisir yang salah

Hal yang satu ini mungkin tidak terlalu anda perhatikan, namun ternyata sisir sangat berpengaruh kepada rambut. Jika anda memilih sisir rambut yang tidak tepat dapat membuat rambut patah. Pilihlah sisir sesuai dengan rambut anda, semakin panjang rambut anda gunakanlah sisir yagn berukuran besar.

6. Melupakan perawatan rambut

Untuk rambut anda yang sering diwarnai, berketombe dan rontok sebaiknya cepatlah untuk mencari perawatan rambut yagn tepat. Gunakan shampo atau produk perawatan rambut yang sesuai dengan masalah Anda. Jika masalah tersebut tetap terjadi, konsultasikan dengan penata rambut atau dokter kulit untuk menemukan solusi dari masalah tersebut.

7. Banyak bahan kimia

Apakah anda sering menggunakan produk penataan seperti gel, wax, atau hairspray? Sebaiknya biarkan rambut dalam keadaan alami karena dengan menggunakan produk-produk tersebut setiap hari dapat membuat rambut lengket dan mudah berketombe jika anda tidak membersihkannya dengan baik.

Read more »

Rasa Ngantuk Bisa Di Sebabkan Terlalu Banyak Makanan Berlemak

Makaaan... Banyak orang yang suka dengan aktivitas yang satu ini. Apalagi kalau dilakukan bersama teman dan keluarga. Namun, seringkali kita merasakan mengantuk setelah makan.

 Kenapa ya?

Salah satu penyebab ngantuk setelah makan adalah proses pencernaan makanan kita. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan protein secara bersamaan juga bisa membuat kita mengantuk karena tubuh menggunakan banyak tenaga untuk mencerna kedua zat makanan tersebut. jangan heran deh kalau setelah makan nasi dan lalapan, kadang kita jadi mengantuk.

Selain itu salah satu penyebab kita mengalami ngantuk setelah makan adalah kandungan lemak yang ada pada makanan tersebut. Selain karbohidrat, makanan yang mengandung lemak juga membuat kita lebih cepat ngantuk. Konsumsi makanan berlemak bisa meningkatkan potensi ngantuk terutama di siang hari. Padahal pada jam tersebut mungkin kita diharuskan makin produktif.

Bagaimana Agar Tidak Gampang Ngantuk Tapi Bisa Makan Enak?

Meski lemak bisa bikin ngantuk, namun Anda tak harus mengeleminasi makanan ini dari menu Anda. Tapi, ada triknya nih supaya Anda bisa tetap makan enak tanpa resiko ngantuk. Caranya, minumlah air putih terlebih dulu 30 menit sebelum makan. Untuk menunya, konsumsi lah lemak terpisah dengan karbohidrat. Lebih baik makan paha ayam dengan sayuran daripada Anda makan dengan nasi.

Mempertemukan karbohidrat dengan lemak dan protein hanya akan membuat tubuh Anda menurunkan energi sehingga Anda mudah lesu dan ngantuk. Selain itu, konsumsilah makanan tersebut dengan porsi yang cukup. Makan lemak berlebihan di jam produktif selain bisa bikin ngantuk, juga membuat jantung Anda kurang sehat.

Read more »

Gaya Rambut Ke Pesta

Biasanya memang Anda ke salon terlebih dahulu sebelum ke pesta. Untuk sekedar merapikan rambut saja atau sekalian makeup. Tetapi kalau sudah bisa makeup sendiri, mengapa tidak sekalian belajar menata rambut saja?

Sebenarnya tidak sulit kok menata rambut untuk ke pesta. Pilih gaya yang simple saja dan sesuai dengan busana yang Anda kenakan. Kalau Anda ingin agak sedikit meriah, Anda tinggal menambahkan beberapa aksesoris rambut yang bisa dibeli di toko aksesoris atau perlengkapan alat salon.

Dan menata rambut hanya membutuhkan beberapa perlengkapan berikut:

Sisir berujung lancip

Sisir sasak

Sikat rambut

Hairspray/mousse

Jepit hitam

Karet rambut

Alat catok

Anda juga akan membutuhkan dua cermin, untuk membantu agar menata bagian belakang. Yang satu diletakkan di depan Anda, satu lagi diposisikan di belakang agak ke samping.

CATATAN:

Ada hal yang perlu Anda ketahui sebelum menata rambut ke pesta. Pastikan bahwa rambut dalam kondisi bersih, dan sempatkan terlebih dahulu keramas.

Kreasi dari Plamen Petkov, seperti dilansir oleh realsimple.com ini merupakan yang paling mudah dan simple. Namun, ia memberikan nuansa sentuhan hairstyle yang cantik. Bisa digunakan untuk tampilan ke pesta di siang atau sore hari, sehingga tidak perlu ribet dan terlihat terlalu resmi.

Panjang rambut juga tidak perlu terlalu panjang. Tetapi, umumnya hasilnya akan lebih cantik kalau tidak terlalu pendek juga.

Langkah 1.

Bagi rambut menjadi tiga bagian. Pisahkan masing-masing dengan bantuan jepit.

Langkah 2.

Sisir rambut bagian atas dengan sedikit teknik sasak, kemudian semprotkan hairspray agar rapi.

Langkah 3.

Satu per satu bagian tadi kemudian sedikit disasak, ditwist dan diikat menggunakan karet. Agar menempel dan tetap kokoh, gunakan bantuan jepit hitam. Kemudian semprotkan hairspray lagi agar tidak mudah lepas.

Agar rambut lebih bertekstur, bervolume dan tidak terlalu kaku, Anda bisa menggunakan mousse terlebih dahulu setelah rambut disisir dengan menggunakan sisir berukuran besar.

Kemudian, ambil bagian bawah untuk dikepang. Di bagian kepang semprotkan sedikit hairspray agar dia bisa tahan lama dan tidak mudah lepas. Kemudian ujungnya diikat dengan karet rambut.

Philippon, seorang hairstylist asal New York biasanya sengaja membuat bagian atas rambut sedikit bertekstur dan acak-acakan. Memberikan sentuhan natural ala beach party yang casual dan tetap chic. Anda bisa memadukannya dengan dress simple atau backless.

Read more »

Langkah Rambut Terlihat lebih Panjang

Anda sudah bosan dan tak sabar kapan rambut Anda akan segera panjang? Kita bisa, kok, menyiasati agar rambut terlihat lebih panjang. Ikuti beberapa tips sederhana berikut agar tampilan rambut Anda terlihat panjang.

Potongan rambut

Potongan rambut yang tepat akan membuat rambut Anda terlihat lebih panjang, seperti potongan bob masuk.

Diluruskan

Solusi lain agar rambut terlihat panjang adalah dengan meluruskannya, terutama jika rambut Anda tergolong ikal.

Clip-in extension

Salah satu alternatif untuk membuat rambut Anda terlihat panjang secara instan adalah dengan clip-in extention. Kebanyakan salon bisa melakukan metode ini, akan tetapi sebaiknya pilih salon dengan reputasi baik. Untuk mencegah kerusakan, lakukan perawatan rambut secara berkala.

French braid

Jika Anda mencari gaya rambut yang akan memberikan ilusi untuk membuat rambut Anda terlihat lebih panjang, maka pilihlah french braid. Gaya kepang klasik ini belakangan sedang menjadi tren.

Busana

Jika Anda mempunyai rambut yang sangat pendek, Anda dapat memilih gaun yang akan menutupi leher Anda. Kaos turtleneck, sweater, pakaian berleher cowl, syal, jaket berkerah dan busana apapun yang memiliki kerah baju yang tinggi akan membantu Anda untuk menutupi leher terlihat lebih pendek dan rambut tampak lebih panjang.

Read more »

Hias Kuku Makin Jadi Tren Masa Kini

 

Sampai saat ini, kuteks adalah satu-satunya penghias kuku. Namun kini Anda bisa menggunakan mani ring untuk menghias kuku dan melengkapi penampilan Anda.Mani ring ini merupakan tren lacquer terbaru di dunia fashion. 

Adalah Beyonce yang mempopulerkan tren mani ring dalam salah satu video klipnya. Mani ring merupakan perpaduan antara cincin dengan kuku palsu. 

Kuku buatan ini akan menutup seluruh kuku. Namun tidak seperti kuku palsu yang menggunakan lem untuk merekatkannya, mani ring menggunakan lingkaran seperti cincin yang pas pada bagian terbawah kuku. 
Cincinnya sendiri didesain dengan beragam gaya yang eye catching. Mulai desain lingkaran simpel, meliuk seperti lilitan ular atau yang berhiaskan berlian. Mani ring ini hadir dalam dua varian warna yaitu emas dan perak. 

"Mani ring ini merupakan tren kuku saat ini yang menggabungkan dua tren jadi satu," kata fashion bloggerInggris, Lydia Faye Jones.

Mani ring ini dianggap juga sebagai solusi cepat untuk menyembunyikan masalah kuku patah. 

Selain mani ring, Anda juga menyiasati bentuk kuku yang tak terlalu bagus atau kutikula yang rusak adalah dengan tato kutikula. Ini adalah cara yang ideal bagi Anda yang ingin bereksperimen dengan halus tanpa harus membuat tato permanen.

Rad Nails, salah satu studio kuku di Inggris mengungkapkan bahwa tato kutikula adalah cara mudah untuk memberi aksen nail art di tangan.

Read more »

Tips Haluskan Kulit Anda

1. Kurangi gula
Tak ada yang menyuruh Anda memusuhi gula. Yang perlu Anda lakukan adalah memangkas asupannya. Alasannya adalah gula dalam tubuh memberikan kontribusi pada kerusakan kolagen, sehingga kulit Anda kusam dan kurang kencang.

2. Asup asam lemak omega-3 
Mulai saat ini masukkan daftar makanan yang kaya Omega-3 dalam menu Anda sehari-hari. Entah itu, ikan, biji-bijian.atau flaxseed. Asam lemak baik bagi kulit terutama buat  melembapkan kulit kering dan melawan radang serta infeksi yang menyebabkan jerawat. Mengasup dalam bentuk suplemen seperti minyak ikan juga bisa menjadi pilihan.

3. Vitamin C
Vitamin yang satu ini memang terkenal bantu memperlambat kerusakan sel, menghadang pigmentasi dan keriput. Jadi pastikan untuk mengasup makanan yang kaya kandungan vitamin C di dalammnya seperti buah dan sayur.

4. Mandi air dingin
Mandi air hangat memang terasa nikmat tapi sayangnya kurang baik bagi kulit Anda. Sebab air hangat bisa membuat kulit Anda kering. Kebalikan dari minum air yang dapat menghidrasi kulit, mandi berlama-lama justru membuat kulit dehidrasi. Ingin kulit indah justru jangan mandi terlalu lama apalagi berendam dengan air hangat.

Read more »

Kenali Bahaya Kerokan Jangan Asal Kerokan

Bagi masyarakat Indonesia pasti sudah mengerti betul istilah “Kerokan” yang sering dilakukan saat sedang masuk angin. Kerokan itu sendiri sudah dikenal di Indonesia sejak ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu. Pengobatan tradisional Jawa ini menggunakan semacam benda tumpul seperti koin, batu giok, gundu, potongan jahe, potongan bawang, atau benda tumpul lainnya yang digunakan untuk menggosok bagian punggung. Selain benda tumpul tadi, pengobatan kerokan ini juga menggunakan cairan licin seperti minyak telon, minyak olive, minyak kelapa, atau lotion. Cairan licin ini digunakan agar tidak terjadi iritasi atau lecet pada kulit yang dikerok.


Cara untuk mengatasi gejala masuk angin ini ‘Kerokan’ tidak hanya populer di Indonesia, tetapi juga banyak disukai oleh orang-orang di negara-negara asia lainnya, seperti di Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi, sedangkan di Kamboja menyebutnya goh kyol, bahkan di China yang terkenal dengan akupunturnya menyebut kerokan dengan gua sua, cuma bedanya orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam seperti yang umumnya dipakai di Indonesia.

Kerokan pun dinilai ampun untuk mengusir angin yang masuk ke dalam tubuh. Angin yang masuk ke badan biasanya akan membuat badan terasa pegal dan nyeri dan akan terjadi bersin. Oleh karena khasiatnya yang cukup manjur itu, metode pengobatan ini sangat terkenal hingga keluar wilayah Jawa bahkan keluar negeri. Kerokan ini pun dipercaya sebagai bukti nyata dalam perwujutan ilmu Einstein (E=MC2) yang menerangkan bahwa energi muncul karena pergesekan dua benda. Jika permukaan tubuh kita digosok-gosokan dengan tangan atau benda tumpul dengan cepat, maka suhu panas dalan tubuh akan meningkat. Karena meningkatnya panas dalam tubuh, maka akan terjadilah perlebaran pembuluh darah sehingga oksigenasi menjadi lebih baik karena peredaran darah kembali lancar dan rasa sakit ditubuhpun mereda.

Saat kita mengerok punggung kita, akan terjadi “Inflamasi”. Inflamasi bertujuan untuk menetralisir penyebab sakit dan menghilangkan jaringan yang telah mati sehingga proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Inflamasi memiliki ciri seperti kemerahan pada kulit yang dikerok yang menandakan karena adanya jaringan yang meradang yang mengandung banyak darah akibat pembuluh kapiler yang tadinya kosong karena menyempit telah melebar dan diisi oleh darah. Itulah mengapa saat punggung kita dikerok akan timbul warna kemerahan atau merah kebiruan pada kulit.

Walaupun kerokan termasuk ampuh dalam mengusir gejala masuk angin, namun terdapat bahaya yang tidak kita sadari yang bisa membuat badan menjadi lebih sakit. Bahaya ini memang tidak langsung berdampak pada tubuh kita melainkan akan kita rasakan dikemudian hari. Bahaya yang bisa di akibatkan oleh pengobatan “Kerokan” adalah sebagai berikut :

1. Mengakibatkan Kontraksi Dini

Seperti yang kita tahu bahwa saat dikerok atau dikerik, maka akan terjadi Infamasi. Nah yang menjadi masalah adalah reaksi penolakan terhadap Inflamasi tubuh. Saat terjadi Inflamasi, maka mediator anti Inflamasi akan mengeluarkan suatu zat yang disebut “Cytokines” yang merupakan sel yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Zat ini akan memicu pelepasan Prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim. Oleh sebab itu, bagi ibu-ibu yang sedang hamil sangat dilarang penyembuhan dengan cara dikerok karena bisa mengakibatkan timbulnya kontraksi dini akibat munculnya zat Prostaglandin.

2. Masuknya Bakteri dan Virus

Saat kita mengerok atau mengerik tubuh kita, pori-pori kulit akan terbuka lebar oleh karena efek gesekan kulit dengan benda tumpul maupun karena panas tubuh yang meningkat. Saat pori-pori kita membesar maka akan memudahkan angin masuk kembali ketubuh dengan membawa bakteri dan virus dari udah kedalam tubuh. Memang efeknya tidak akan langsung terasa oleh tubuh kita tapi akan muncul efek dikemudian hari. Sebagian besar orang akan merasa ketagihan saat dikerok dan pasti akan melakukannya lagi saat dia terserang masuk angin. Nah semakin sering kita dikerok dan semakin sering pula pori-pori kita melebar, maka akan semakin banyak juga virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh kita.

Anda sih boleh memilih ingin melakukan pengobatan kerokan atau dengan pengobatan lain. Kerokan memang terbilang sangat murah, bahkan tidak mengeluarkan biaya sedikitpun. Akan tetapi kita juga perlu mempertimbangkan resiko terburuk untuk kesehatan kita. Jangan sampai karena biayanya murah, Anda jadi ketagihan dan tidak memikirkan efek sampingnya.

Read more »

Trick Yang perlu Anda Lakukan Dapat Tubuh Ideal

Banyak yang merasa selama tidak terlalu berlebihan kegemukan tidak akan menjadi masalah, dan justru memberikan penampilan yang lebih "segar". Padahal menurut para peneliti, bagaimanapun berat badan yang melebihi ideal merupakan pemicu berbagai penyakit degeneratif.

Lantas, bagaimana caranya menentukan berat badan ideal? Katherine Tallmadge, praktisi kesehatan makan dan penulis buku "Diet Simple: 195 Mental Tricks, Substitutions, Habits & Inspirations" mengatakan, cara menentukan berat badan ideal dapat dilakukan dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT). Menurutnya, para peneliti kini kian menyempurnakan perhitungan IMT, sehingga hasilnya pun semakin akurat. 

Tallmadge pun menuturkan delapan langkah untuk mencapai berat badan ideal berikut. Pertama, tentukan IMT Anda. IMT sejatinya merupakan perkiraan kadar lemak tubuh dengan perbandingan berat badan dan tinggi badan. 

Hitung dengan cara mengalikan berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan persegi (dalam meter). Namun kini kalkulator IMT sudah banyak tersedia sehingga Anda tidak perlu menghitungnya secara manual.

Kemudian, jika IMT  menunjukkan kelebihan berat badan, maka Anda perlu melakukan usaha penurunan berat badan. Para ahli mengatakan, penurunan berat badan penting dan perlu jika Anda memiliki dua atau lebih faktor risiko kesehatan. Termasuk merokok, kurang bergerak, tekanan darah tinggi, kurang kadar kolesterol "baik", tinggi kadar kolesterol "jahat", tinggi kadar trigliserida, keturunan berpenyakit jantung, dan lingkar perut lebih dari 80 cm (wanita) atau 90 cm (pria).

Lemak perut menjadi salah satu faktor risiko karena sifatnya yang lebih toksik dibandingkan dengan jenis lemak lainnya. Jaringan lemak memproduksi hormon yang menyebabkan peradangan, gangguan regulasi metabolisme, gangguan imunitas, pengerasan arteri, dan pengembangan sel kanker.

Selanjutnya, jika Anda termasuk dalam kategori obesitas, maka segeralah cari bantuan profesional untuk membuatkan program penurunan berat badan yang efektif untuk Anda.

Tujuan pengurangan berat badan Anda paling tidak untuk mengurangi 10 persen dari berat badan awal. Program ini biasanya baru menunjukkan hasil setelah enam bulan, tergantung pada berapa berat badan yang harus dikurangi. Pengurangan 42 hingga 85 gram berat badan setiap minggunya dinilai aman untuk dilakukan.

Setelah mencapai berat badan yang ditargetkan, maka inilah saatnya Anda untuk menjaganya. Caranya yaitu dengan menjaga pola makan, perilaku, dan melakukan aktivitas fisik.

Perubahan gaya hidup sangat berarti besar untuk tercapainya berat badan ideal. Selain tentunya ada pula pilihan obat-obatan dan operasi guna mempercepat prosesnya. Para pakar menyarankan, bagi mereka yang memiliki IMT lebih dari 40 atau 35 dengan banyak faktor risiko, maka operasi merupakan pilihan yang terbaik.

Sebagai catatan, bagi atlet dengan massa otot tinggi seperti binaragawan, pengukuran IMT mungkin akan menunjukkan angka yang tinggi. Namun dalam kasus ini, berat badan mereka dibangun oleh massa otot yang mereka miliki, sehingga tidak dikategorikan tidak sehat. Sehingga pengurangan berat badan tidak berlaku bagi mereka.

Read more »